14 lekcji, 39 minut
Jazda na rowerze nie musi kończyć się kontuzjami pod warunkiem, że Twoje ciało jest dobrze przygotowane do tego typu aktywności fizycznej.
Choć to nieoczywiste, jazda na rowerze to ruch wykonywany w pozycji siedzącej. W perspektywie pracy biurowej, gdy wiele godzin dziennie spędzamy w jednej pozycji, warto zadbać o swoje ciało wprowadzając proste ćwiczenia mobilizujące.
W tym kursie fizjoterapeutka przeprowadzi Ciebie przez kilkadziesiąt ćwiczeń, które wykonasz w domu bez konieczności kupowania specjalistycznych akcesoriów treningowych czy wizyty na siłowni. Treningi są na tyle uniwersalne, że świetnie sprawdzą się nie tylko dla osób jeżdżących na rowerze, ale także wykonującymi pracę siedzącą.
Każda lekcja poprzedzona jest krótkim, merytorycznym wprowadzeniem, a ćwiczenia dokładnie pokazane i omówione.
